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一份新手的健身方案求各位老哥点拨更正

20
01月
新手的重量对你可能不值一提,放身上没什么感觉,但是对新手来说没力了压身上也是有点危险的,老哥说话别这么冲。别怪我说话难听,一周就练一次深蹲能练出个屁,从轻到重一步一个脚印过来的真没什么可怕的,楼上老哥话糙理不糙。

多数自己一个人练,重量过大身边没人做不了几个。

大重量复合动作应该是第一位一次训练把这个先做好了基本完事百分之780而且组数没必要你这么多强度大点对增肌帮助更大,别怪我说话难听,一周就练一次深蹲能练出个屁。

楼上老哥话糙理不糙。看上去眼花缭乱的计划。这种计划千万别问别人适合不适合。自己定的计划自己走三个月。没效果再换。计划都是要自己定好自己实施下去。适合自己的才是好计划。每周都有进步的才是好计划想要臂围增长二头三头单独一天比较好。否则练不透不会变大。

新手的重量对你可能不值一提,放身上没什么感觉,但是对新手来说没力了压身上也是有点危险的,老哥说话别这么冲。


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  • 文章来源:日博官网
  • 文章编辑:365滚球app
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  • 生产日期:2019年01月20日 06点16分
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